(정도일보) 연말, 건강검진으로 대장 내시경 검사를 받는 분들, 집중! 검사받을 때 음식물이 대장에 남아 있으면 진단에 방해가 될 수 있어요. 그래서 음식이 제한되고, 장을 씻어내는 장 세척제를 복용할 필요가 있답니다. ◆ 특히! 이런 종류가 막히기 쉽죠. · 나물류 : 콩나물, 시금치 등 · 잡곡류 : 흑미, 콩, 현미 등 · 해조류 : 미역, 다시마 등 · 과일류 : 수박, 키위, 포도 등 · 기타 : 채소, 김치 등 ◆ 장 세척제 올바르게 복용하려면? 장 세척제 종류·대장내시경 검사 시간에 따라 복용 방법이 다르다는 점! · 용법·용량을 지키고 · 탈수 예방! 복용 전·후 수분을 충분히 섭취하고 · 복용이 힘드시면 천천히 복용하거나 용액을 차갑게 해요. 구토·탈수 등 이상 증세가 생기면 의사 상담을 받아요! 나의 건강을 위해, 정확한 진단이 이뤄지도록 올바른 복용 방법을 지켜주세요!
(정도일보) [주·정차 뺑소니 시 CCTV 열람 안내] Q. 주·정차 뺑소니 시 CCTV 열람, 꼭 경찰관이 입회해야 볼 수 있나요? A. 아닙니다. 주·정차 뺑소니 피해자는 경찰 신고(입회)와 상관없이 본인이 촬영된 CCTV 열람이 가능합니다. 단, 피해자 이외에 다른 사람이 찍혀 있는 경우 스티커 등으로 개인정보를 가리거나 모자이크 처리 등 비식별화 조치를 한 후 열람시켜 줘야 합니다. 단순히 다른 사람이 영상에 촬영되어 있다는 이유로 열람을 거부하거나 제한할 수 없습니다. 또한, 부당하게 열람 요구를 제한·거절하는 경우 3천만 원 이하 과태료가 부과될 수 있습니다. ‘다른 사람의 생명·신체를 해할 우려‘, ‘다른 사람의 재산 등 이익을 침해할 우려’가 있는 경우에만 열람을 제한 및 거절할 수 있습니다.
(정도일보) 미국 시사주간지 타임(TIME)은 2001년부터 소비자의 일상을 변화시키는 새로운 제품과 아이디어를 선정한 ‘올해 최고의 발명품’을 매년 발표하고 있는데요. 올해 11월에 발표한 ‘2022년 최고의 발명품’에 소개된 한국 제품은 어떤 것들이 있을까요? ◆ 삼성전자 ‘갤럭시 S22 울트라’ 갤럭시 S22 울트라는 갤럭시 노트 펜 기능과, 갤럭시 스마트폰 최초로 4mm 프로세서가 탑재되어 올해 초 출시된 제품입니다. 타임은 선정 이유에 대해, 갤럭시 노트의 펜 기능을 포함한 것이 매우 성공적이고 창의적인 결정이었다고 설명했습니다. 펜 기능을 통해 최고 품질의 사진과 비디오를 효율적으로 편집할 수 있다고 평가했죠. ◆ LG전자 ‘틔운’ ‘틔운’은 꽃·채소·허브 등 다양한 식물을 누구나 쉽게 키우고 즐길 수 있는 신개념 식물 생활가전입니다. 타임은 ‘틔운’을 ‘2022 최고의 발명품’으로 선정하며 “식물을 기르기 위해서는 기술과 인내가 필요하지만 한국에서는 틔운만 있으면 된다”라고 소개했습니다. ◆ 서울시 ‘메타버스 서울’ 메타버스 분야에서는 서울시가 전 세계 도시 최초로 구축 중인 메타버스 플랫폼 ‘메타버스 서울’이 선정됐습니다
(정도일보) 한 해를 보내는 아쉬운 마음과 새로운 해를 앞둔 설레는 마음 사이에서 읽을 만한 12월의 추천도서를 소개합니다. 1. [문학] 이국에서│이승우, 은행나무 오 년 만에 펴낸 장편소설 『이국에서』의 '작가의 말'에 작가는 이렇게 썼다. “어디에나 있는 다른 나라, 그리고 한 사람 안의 외부인에 대해 많이 생각했다.” 그리고 작가는 그렇게 했다. 황선호라는 신념을 지키고 싶으나 자신의 보스의 뇌물 스캔들을 뒤집어쓰게 돼 '보보민주공화국'으로 숨어 있어야만 하는 인물을 둘러싼 필연으로, 혹은 외부인이거나 내부인으로, 정당한 자유를 꿈꾸며 살고 싶어 하는 평범한 인물들로. 이야기가 전개됨에 따라 그 평범한 인물들이 만들고 가꿔가는 작은 세계에 우리는 황선호처럼 감탄하고 스며들게 될지 모른다. 황선호는 보스의 명령과 그 조직을 이끄는 ‘기린’의 권유에 따라, 자신의 의지와는 무관한 선택을 하게 됐으나 그가 가장 중요한 순간에 내리는 결말에서의 선택은 ‘남을 위한 일이어도 네가 원하는 일인지 생각하라’는 어머니의 충고와 맞닿아 있고, 독자도 그와 함께 안도하게 된다. 구원과 자유의 문제, 숨겨진 진실과 생의 무거움에 대해 이승우만큼 고집스럽
(정도일보) 고향에 기부하여 혜택 받고 내 고향을 살찌우는 ‘고향사랑 기부제’가 2023년 1월 1일부터 시행됩니다. 고향사랑 기부제란? 개인이 거주하는 지자체를 제외한 고향이나 다른 지자체(시·도, 시·군·구)에 연간 500만 원 한도로 기부하는 제도입니다. · 개인별 연간 500만 원 한도 - 기부 제한 : 지역주민, 법인, 이해관계자, 차명 또는 가명 기부 · 2023년 1월 1일부터 고향사랑e음 누리집과 대면 창구(지역농협, 농협은행 창구)를 통해 기부 가능 기부자에게 답례품과 세액공제 혜택을 드립니다. · 답례품 - 기부금의 30% 이내 지역 농축산물 등 고향의 정성을 담은 답례품 제공 · 세액공제 - 소득에 상관없이 기부금액에 따라 구간별 차등 세액공제 - 10만 원까지는 기부금 전액, 10만 원 초과분은 16.5% 공제 기부해 주신 고향사랑 기부금은 지역 발전 등에 소중하게 사용됩니다. · 사회적 취약계층 지원, 청소년 보호·육성, 문화·예술·보건 증진, 지역공동체 활성화 지원, 기타 주민복리 증진 사업에 활용 답례품을 활용하여 지역 경제를 살립니다. · 지역에서 생산되는 농·축산물 등의 판로 확대 ·
(정도일보) 초등학생이 이용할 수 있는 다양한 돌봄시설을 정부24에서 한번에 조회하고 신청할 수 있는 온종일돌봄 원스톱서비스! 신청방법 바로 알아보고, 정부24에서 이용해 보세요! Q1. 온졸일돌봄 원스톱서비스가 무엇인가요? - 초등학생이 이용할 수 있는 다양한 돌봄 시설을 정부24에서 한번에 조회하고 신청할 수 있는 온종일돌봄 원스톱서비스 - 주요 기능 · 전국 돌봄 시설 온라인 조회·신청 가능 · 지역 및 시설별 신청 가능 인원 실시간 확인 · 신청·자격심사 간소화 Q2. 원스톱서비스로 신청 가능한 돌봄 시설에는 어떤 것들이 있나요? · 초등 돌봄교실 · 학교 돌봄터 · 다함께 돌봄센터 · 지역 아동센터 · 청소년 방과후 아카데미 · 지역사회 자체 운영 돌봄 시설 * 지역사회가 자체 운영하는 돌봄 시설은 각 지역에 따라 다르며, 신청 가능한 시설을 확대 중입니다. Q3. 원스톱 서비스-검색 신청은 어떻게 하나요? ① 정부24 접속 ② 원스톱서비스 온졸일 돌봄 클릭 ③ 원하는 시설 검색·선택 ④ 개인정보 제공 동의 ⑤ 대상 자녀 선택 ⑥ 시설 및 서비스 선택 ⑦ 신청내역 확인 Q4. 신청 결과는 어떻게 확인하나요?
(정도일보) 행정안전부는 23일부터 온라인으로 편리하게 청원 가능한 ‘청원 24(www.cheongwon.go.kr)’ 서비스를 개시합니다. ◆ 청원이란? - 국가의 권한 사항에 대해 '국민이 피해 구제·부당행위 시정·제도 개선 등을 요청'하는 제도입니다. ◆ ‘청원24’란? - 청원법(제10조)에 따라 ‘청원 접수’부터 ‘결과 통지’까지 통합적으로 처리하는 온라인 시스템을 말합니다. - Before : 오프라인 서류 접수(직접 방문/우편/FAX) - After : 오프라인+온라인 ‘청원24’ 접수 (www.cheongwon.go.kr, 12.23.부터) ◆ 청원은 어떻게 처리되나요? - 청원 기관에 접수되면 90일 이내에 청원심의회를 거쳐 결과를 통지합니다. * 청원심의회 : 5~7인, 민간위원 1/2 이상 ◆ 공개 청원도 가능하나요? - 법령 제·개정이나 공공시설의 운영 사항은 공개 신청 가능합니다. - 처리 절차 ① 공개 청원 접수 ② 공개 여부 결정 - 청원심의회 심의(15일 이내) ③ 국민 의견 수렴(30일간) ④ 청원심의회 심의·결과 통지 ◆ 민원과 어떻게 다
(정도일보) 디지털 성범죄 지역 특화상담소는 전문 상담사 심층상담 등 맞춤형 지원과 트라우마 치유 회복, 불법 촬영물 삭제 등을 지원합니다. [디지털 성범죄 지역 특화상담소 연락처] · 신규 - 세종 : 044-862-9191 - 울산 : 052-252-6778 - 전남 : 061-1366 - 충남 : 041-1366 · 기존 - 경남 : 055-1366 - 경북 : 054-1366 - 광주 : 062-512-1365 - 대구 : 053-215-6487 - 대전 : 042-257-3539 - 부산 : 051-508-2963 - 인천 : 032-517-5170 - 전북 : 063-236-1366 - 제주 : 064-744-8994 - 충북 : 043-257-8297
(정도일보) 미세먼지 고농도 시기인 12월부터 이듬해 3월까지 평상시보다 강화된 배출 저감 및 관리 조치를 시행하는 ‘미세먼지 계절관리제’가 4회차를 맞이했습니다. 더욱 안정적이고 세밀해진 계절관리제 지금부터 알아볼까요? ◆ 공공 선제 대응 공공에서 계절관리제 기간보다 먼저 시행합니다. · 공공사업장 - 자발적 감축 확대(10월~) · 공공기관 5등급 차량 - 운행제한 조기 실시(11월~) · 지하역사·터널 - 일제 청소 수시 시행(11월~) ◆ 산업, 사업장 불법 배출 집중 감시 대형 사업장의 자발적 감축 목표를 설정하고 첨단 감시(드론, 이동측정차, 원격분광장비), 민간 점검단 운영 등 입체적 감시를 통해 신속한 단속을 실시합니다. ◆ 석탄발전 가동 축소, 에너지 수요 관리 강화 석탄 발전 가동을 축소하고 에너지 수요관리를 강화합니다. - 공공은 실내 온도 17℃ 제한 - 민간은 실내 온도 18~20℃ 권고 ◆ 5등급 차량 운행제한 확대 수도권 및 부산·대구는 5등급 차량 운행제한 의무화, 광주·대전·세종·울산은 시범 단속을 시행합니다. · 운행제한 기간 - 2022년 12월 ~ 2023년 3월 - 매일
(정도일보) 자기표현에 익숙하고, 가치 있는 것을 고민하며, 갓생을 추구하는 세대. 바로 Z세대의 특징인데요. Z세대는 미디어나 SNS를 통해 트렌드를 주도합니다. 그럼 2022년 Z세대*의 식품 소비 트렌드는 어땠는지 키워드로 살펴볼까요? #자기탐구 #덕질 #갓생 #자기계발 #개성 * Z세대 : 1996 이후부터 2010년대 초반 출생 1. #마이너스(-) Z세대는 건강관리에 진심인데요. 하지만 건강을 위해 뭔가를 포기하기보단, 먹고 싶은 것을 먹는 즐거움도 놓치지 않죠. 이 과정에서 떠오른 것이 설탕을 뺀 제로 음료* 제품입니다. * 기존에 들어가던 설탕 대신 아스파탐 등의 인공 감미료를 넣어 칼로리와 당을 없앤 음료 “먹는 즐거움, 놓치지 않을 거예요!” 무언가를 뺀 음식은 제로 음료뿐만이 아니에요. 건강을 관리하기 위해 알코올을 뺀 무알코올 주류(탄산음료)를 소비하며 ‘술마시는 기분’만을 즐기는 문화도 생겼죠. 실제로 국내 무알코올 맥주시장 규모는 10년간 20배나 성장했어요. * 제로 음료, 무알코올 주류(탄산음료)에서도 사전예방적 식품안전시스템 HACCP과 스마트HACCP을 확인하세요! 2. #가잼비 Z세대는 가성비(
(정도일보) 메신저피싱 수법 미리 알고 예방하세요! ◆ 메신저피싱 수법 ① 개인정보 불법 취득 ②-1 피해자 사칭하여 메신저 계정 생성 ②-2 불법 취득 정보 이용 친구 추가 ③ 친구 등에게 금전 요구 * 최근에는 불특정 다수에게 메시지를 보낸 후, 지인을 사칭하며 금전을 요구하는 수법 증가 ◆ 메신저피싱 예방법 ① 메신저를 통해 개인정보 보내지 않기 ② 메신저로 송금 요구하는 경우 반드시 전화하여 지인임을 확인! ③ 출처 불분명한 파일·URL 실행하지 않기 개인정보 노출·유출됐을 때 ‘개인정보 노출 등록 신청’
(정도일보) 「한국의 탈춤」이 유네스코 인류무형문화유산에 등재되었습니다. 문화재청·지자체·세계탈문화예술연맹 등 민·관이 준비과정부터 협력해 이루어낸 쾌거입니다. 이번 등재로 우리나라는 총 22건의 유네스코 인류무형문화유산을 보유하게 되었습니다. 앞으로도 우리의 우수한 전통문화를 국제사회에 널리 알리기 위해 노력하겠습니다.
(정도일보) 월드컵 보면서 먹기 좋은 속이 편한 농축산물 건강 야식! 1. 양배추 토마토 롤 [준비재료] 양배추, 양파, 토마토, 파프리카, 토마토 통조림, 마늘, 다진 돼지고기, 참기름, 간장, 후추, 소금 ① 마늘을 으깨서 잘게 자릅니다. ② 파프리카와 양파, 토마토를 잘 손질하여 반은 깍둑썰고 반은 다져주세요. ③ 냄비에 토마토 통조림 소스와 데친 토마토, 깍둑썰은 채소들을 넣어 버무립니다. ④ 다진 채소와 고기에 소금, 후추, 간장, 참기름을 첨가해 잘 버무려 줍니다. ⑤ 양배추를 살짝 데친 후 찬물에 헹구어준 후 속 재료를 넣고 빚어줍니다. ⑥ 10분가량 약불로 끓인 후 맛있게 먹으면 됩니다. 2. 닭 가슴살 배추찜 [준비재료] 닭 가슴살 100g, 배추 1/4포기, 설탕, 간장, 식초, 미림, 고추기름, 피망, 다진 마늘, 파, 부추, 각종 버섯 ① 배추는 깨끗이 씻어주고 닭 가슴살은 먹기 좋게 찢어 준비합니다. ② 배추 사이마다 닭 가슴살을 넣어주고 냄비에 물을 소량 받아 20분간 쪄줍니다. (각종 버섯을 추가해 쪄주면 맛이 더 풍부해집니다.) ③ 피망과 파를 잘게 잘라 준비한 양념과 버무려 소스를 만들어줍니다. ④ 닭 가슴
(정도일보) 찬 대륙고기압의 영향을 받아 기온이 크게 떨어져 한겨울의 날씨처럼 추워졌는데요. 본격적인 겨울이 시작되고 있는 지금, 제일 부담이 되는 건 아무래도 난방비가 아닐까 싶습니다. 오늘은 난방비 절약하는 방한용품을 소개합니다. 1. 에어캡을 이용한 단열 장치(특허 제10-1972844호) 에어캡 필름의 가장자리를 부착 수단이 있는 창문에 탈착할 수 있게 하여 단열이나 조도 확보가 가능하도록 한 발명입니다. 상황에 따라 에어캡을 엎어 단열을 하거나, 걷어서 조망권을 확보할 수 있습니다. 2. 보온 커튼 및 이의 제조 방법(특허 제10-2451661호) 폴리에스테르 마트 조직 직물 사이에 단열 부직포를 넣어 보온성을 높인 커튼입니다. 보온 커튼을 구성하는 중간층 패딩용 부직포에서, 저융점 섬유에 의해 섬유 간 융착이 일어나면서 보온성이 향상되는 원리입니다. 3. 방한용 텐트(실용신안등록 제20-0474375호) 별도의 난방 기구 없이도 텐트 내부의 온도를 25~30℃로 유지할 수 있고, 간편한 설치와 해체가 가능한 방한용 텐트입니다. 구조가 단순해 제작시간을 단축할 수 있고, 경비도 절감하여 제품의 가격도 저렴하게 책정할 수 있습니
(정도일보) 한발 앞선 행동으로 올겨울을 안전하게 보내세요! ◆ 한파주의보와 한파경보란? · 한파주의보 - 아침 최저기온이 전날보다 10℃ 이상 하강하여 3℃ 이하이고 평년값보다 3℃ 낮을 것으로 예상될 때 - 아침 최저기온이 -12℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때 - 급격한 저온현상으로 중대한 피해가 예상될 때 · 한파경보 - 아침 최저기온이 전날보다 15℃ 이상 하강하여 3℃ 이하이고 평년값보다 3℃ 낮을 것으로 예상될 때 - 아침 최저기온이 -15℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때 - 급격한 저온현상으로 광범위한 지역에서 중대한 피해가 예상될 때 ◆ 한파 행동요령 5가지 1. 따뜻하게 입고 실내 적정온도 유지하기! 목도리, 내복 등 방한용품을 꼭 착용하고, 실내는 적정온도(18~20℃)를 유지하세요. 2. 무리한 신체운동 피하기 이른 아침 야외 운동은 자제하고, 주기적으로 따뜻한 곳에서 쉬어가세요. 3. 저체온증·동상 조심하기! 한랭 질환이 의심될 땐 따뜻한 옷과 담요, 음료 등으로 보온을 유지하며 즉시 병원에 가세요. 4. 환기 및 외출 시엔 전열기구 반드시 끄기! 방한 기구나 전열기를